Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen bedeutet wörtlich übersetzt: fortschreitende Muskelentspannung und wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt. Sie gehört mit zu den bekanntesten Entspannungstechniken. Jacobson stellte einen Zusammenhang zwischen Stress und damit einhergehender Spannung bzw. Verspannung der Muskeln fest. Er fand heraus, dass wir durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung unserer Skelettmuskulatur zu ganzheitlicher Entspannung von Körper, Psyche und Geist gelangen können.

Die PMR ist eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird. Sie ist als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar und unter fast allen Bedingungen einsetzbar.
16 Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch die abwechselnde An -und Entspannung dieser Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnender Verspannung aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Durch dieses abwechselnde An- und Entspannen kommt es innerhalb kurzer Zeit zu einem Entspannungseffekt.

Die progressive Muskelentspannung hilft u.a.

  • beim Abbau von Stress
  • beim Abbau von Angst
  • bei Kopfschmerz
  • bei Migräne
  • bei Tinnitus
  • bei Schlafstörungen
  • bei Konzentrationsstörungen
  • bei Bluthochdruck
  • bei Asthma
  • bei Stottern
  • bei Reizblase
  • bei Übergewicht
  • bei Magen- und Verdauungsproblemen
  • bei Burnout
Bei uns können Sie die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen in Einzelsitzungen oder in einer Gruppe bis max. 8 Personen erlernen.
Nächster Kursbeginn auf Anfrage.
Kursdauer / Preis Gruppe
10 x 90 Minuten
80,-€ für den gesamten Kurs
Kursdauer / Preis Einzel
10 x 90 Minuten
100,-€ für den gesamten Kurs
** Selbstverständlich ist PMR kein Ersatz für einen Arzt oder Heilpraktiker**

Es ist aber eine ganz tolle Ergänzung und Hilfe zu jeglicher medizinischen Therapie. Es wird grundsätzlich keine Diagnose gestellt! Es gibt keine Garantie für eine Heilung oder Linderung von Schmerzen oder krankhaften Zuständen.
Anschrift
Gemeinschaftspraxis AusZeit
Julia Möller & Thomas Thur
Am Stadtwald 7
19205 Gadebusch
Kontaktdaten
Telefon: 03886 53 90 358
Mobil: 0176 80 09 67 96
E-Mail: gemeinschaftspraxis-ausZeit@web.de
Web: www.gemeinschaftspraxis-auszeit.de
Design, Programmierung & Hosting by Eventomaxx. Die Internet- & Webagentur in Lübeck.